انت مدعو الان للاستماع الى #القران_الكريم بصوت #القارئ #جابر_القيطان اضغط على هذا الرابط للاشتراك في قناة : https://bit.ly/3fP52LY
القارئ جابر القيطان - القناة الرسمية
ثم انقر فوق رمز الجرس (🔔) للتصلك كافة الإشعارات.
_____________________________________
#جابر_القيطان
Follow us on || تابعنا على :
*
instagram || @9Li9
https://instagram.com/jaber_alqaytan

1

0

0

2

وجبات صحية

2

0

0

3

⁣AHMED KILANI

1

0

0

3

فورد موستانج جي تي دي وحش جديد بيتحدى العظماء #اميركحيلو #سيارات

0

0

0

1

⁣استفيد من غلطتي 🤦‍♀️! #الصلاة #ذكر_الله #الدعاء_المستجاب #الاكتئاب

0

0

0

2

الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein

*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع

50 kcal
12 gms carb
1 gms protein

*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat

*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats

0

0

0

1