Shorts Create
في هالفيديو رح اوريكم يوم كامل مع سالي صاحبة منى 💕
اول شي عملت وصفة الليزي كيك
المقادير : باكيت بسكويت ماري( بسكويت شاي ) -١ علبة مكثف محلى-نص قالب زبدة ذايب -٤ ملاعق كاكاو بودرة-ملعقة نسكافيه اختياري -٦ الواح كبيرة شوكليت جالاكسي ذايبة
ما تنسو تتابعوني في كل مكان 😍:
تابعوني في باقي منصات السوشال ميديا بحبكم 💕💕
لينك الانستاغرام: https://instagram.com/afnanrec....ipes?utm_medium=copy
لينك التيك توك: https://vm.tiktok.com/ZSeU2xcPs/
لينك كواي: https://s.kw.ai/u/MWBngIhJ
لينك السناب شات https://www.snapchat.com/add/afnan.recipes
0
0
0
1
رياضة
0
0
0
2
قناة د خالد بن حمد الجابر
0
0
0
2
ميلك شيك التوت الازرق
: 1 كوب ايس كريم فانيليا
١/٢ كوب حليب بارد
سكر حسب الرغبه
كود خصم ايهيرب GVQ6169
نون PZWI
ستايلي AMD91
نمشي JXPO
#الصيف #الرياض #fyp #ترند #طبخ #اكلات #وصفات #حلويات_جزائرية #حلا #خلطات #ماسكات #قناع #يومياتي #فلوق #تحديات #عصائر #موهيتو #اكسبلور #تفتيح #خلطات #ماسكات #دايت #تخسيس #تنحيف #مشروبات #عصائر #ميلك_شيك
1
0
0
2
في علم النوم اتضح ان هناك في ساعات محدده لو انت نمتها جسدك يستفيد منها اكثر من ساعات اخرى وفي ساعات لو نمتها جسدك مش بس ما بيستفيد كمان ينضر فمثلا النوم من الساعه 9 للساعه 12 منتصف الليل يعني 9 مساء للساعه 12 منتصف الليل كل ساعه تعادل ثلاث ساعات نوم بعمقها كل ساعه تعادل ثلاث ساعات من الساعه 12 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه ونص نوم من الساعه 3 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه فمثلا لو شخص نام من الساعه 10 للساعه أربعه هو تقريبا جسده نام كما لو انه نام 12 ساعه 11 ساعه 12 ساعه هيك طبعا ما في حدا انا اشك انه في حدا بنام الساعه 10 في هي الايام يعني لكن انه انت لو عرفت هذه القاعده رح تعرف اولا جسدك قد ايش هو بحاجه للنوم لانه من جسد الى جسد يختلف صحيح من جسد الى جسد يختلف مش ضروري انام ثمان ساعات في ناس اجسادها بحاجه لسته في ناس اجسادها بحاجه لعشره وبيجي بيقول لك انت لازم تنام بالليل و وتدرس بالنهار كمان مش صحيح طيب في فتره بالنهار انا بنصح كثير الطلاب وغير الطلاب انهم يعودوا نفسهم عليها اللي هي فتره الظهيره اللي نحن بنسميها القيلوله القيلوله يا جماعه هذه تعادل يعني قديش لازم تكون مدتها مدتها لا تتجاوز 12 دقيقه لانه اذا تجاوز الجسم 12 دقيقه ببلش الجسم يعتقد ان الليل قد جاء فيبدا بافراز هرمونات النوم فبقوم الواحد من القيلوله مكسر وعنده صداع لكن هذه لحد خمس دقائق سبع دقائق عشر دقائق تعادل نومه ساعتين واسالوا الناس اللي بمارسوا القيلوله واذا انت مش ما بتعرفها جرب وشوف واسال الناس اللي جربوها هذه تعادل نومه ساعتين بقول لك يا الله شو قمت متنشط هذه فتره الظهيره يعني مثلا قبل مثلا صلاه الظهر بشوي او بعد صلاة الظهر بشوي انا عادةً بصلي الظهر وبقيل سبع دقائق ثمان دقائق بس يا الله هذه شو بتنشط. #نوم #ساعات_النوم #القيلولة #هرمونات_النوم #صحة_الجسم #صحة_عامة #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #madeinsyria
0
0
0
1
