⁣ازاي توفر من باقة الانترنت #المبرمج_اشرف_مصطفي #التقني_اشرف_مصطفي

0

0

0

3

فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA



مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس

1

0

0

6

مبادرة # غطاء
التي أطلقتها #جمعية_البر_الخيرية_بالوسقة تهدف لتجديد أسقف متضرري الأمطار 🏚
لأسر فقيرة💔
من الأيتام والأرامل والمساكين💔

هذا المشروع فرصة لنا جميعاً بأن نساهم فيه وخاصة في وقتنا هذا لعل الله أن يرفع عنا وعن العالم أجمع البلاء والوباء
🕋
كن سبّاقاً للخير وساهم معنا في( تجديد أسقف متضرري الأمطار

💰 سهم العون 🏠 100 ريال
💰غطاء المنزل 🏠 8000 ريال

✅طريقة المشاركة
قم بالتحويل على الحسابات التالية:
مصرف الراجحي :💳
270608010168857
البنك الاهلي:💳
15273683000109
آيبان مصرف الراجحي للتحويل من جميع البنوك المحلية:💳
‏SA8480000270608010168857

للتواصل والاستفسار

https://iwtsp.com/966550261438

رابط المتجر الإلكتروني :
‏bir-alwasqah.org

📜رقم تصريح الجمعية⬇️

( ٣٧٥ )

ساهم معنا في نشر هذه الرسالة. ❤
تذكر أن الدال على الخير كفاعله .

0

0

0

1

⁣حقيقة النميمة

1

0

0

1

ديني، تطوير الذات، نصائح

1

0

0

3

سحر الأفوكادو! نقدم لكم عشر فوائد مذهلة لهذه الثمرة الغنية بالعناصر الغذائية، من تعزيز صحة القلب إلى دعم نمط الحياة الكيتو. 🥑✨ تعرفوا على كيفية استفادة جسمكم من الأفوكادو، سواء كنتم تعانون من الإمساك، تحاولون تقليل الدهون الثلاثية، أو حتى إذا كنتم حوامل وتحتاجون إلى حمض الفوليك. لا تفوتوا هذه المعلومات القيمة للحفاظ على صحتكم بشكل طبيعي ولذيذ
#أفوكادو #فوائد_الافوكادو #الصيدلي_حازم_منير

2

0

0

2