أحمد الصابوني Ahmad Al-Sabouni

1

0

0

5

تربية الابناء

0

0

0

1

في علم النوم اتضح ان هناك في ساعات محدده لو انت نمتها جسدك يستفيد منها اكثر من ساعات اخرى وفي ساعات لو نمتها جسدك مش بس ما بيستفيد كمان ينضر فمثلا النوم من الساعه 9 للساعه 12 منتصف الليل يعني 9 مساء للساعه 12 منتصف الليل كل ساعه تعادل ثلاث ساعات نوم بعمقها كل ساعه تعادل ثلاث ساعات من الساعه 12 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه ونص نوم من الساعه 3 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه فمثلا لو شخص نام من الساعه 10 للساعه أربعه هو تقريبا جسده نام كما لو انه نام 12 ساعه 11 ساعه 12 ساعه هيك طبعا ما في حدا انا اشك انه في حدا بنام الساعه 10 في هي الايام يعني لكن انه انت لو عرفت هذه القاعده رح تعرف اولا جسدك قد ايش هو بحاجه للنوم لانه من جسد الى جسد يختلف صحيح من جسد الى جسد يختلف مش ضروري انام ثمان ساعات في ناس اجسادها بحاجه لسته في ناس اجسادها بحاجه لعشره وبيجي بيقول لك انت لازم تنام بالليل و وتدرس بالنهار كمان مش صحيح طيب في فتره بالنهار انا بنصح كثير الطلاب وغير الطلاب انهم يعودوا نفسهم عليها اللي هي فتره الظهيره اللي نحن بنسميها القيلوله القيلوله يا جماعه هذه تعادل يعني قديش لازم تكون مدتها مدتها لا تتجاوز 12 دقيقه لانه اذا تجاوز الجسم 12 دقيقه ببلش الجسم يعتقد ان الليل قد جاء فيبدا بافراز هرمونات النوم فبقوم الواحد من القيلوله مكسر وعنده صداع لكن هذه لحد خمس دقائق سبع دقائق عشر دقائق تعادل نومه ساعتين واسالوا الناس اللي بمارسوا القيلوله واذا انت مش ما بتعرفها جرب وشوف واسال الناس اللي جربوها هذه تعادل نومه ساعتين بقول لك يا الله شو قمت متنشط هذه فتره الظهيره يعني مثلا قبل مثلا صلاه الظهر بشوي او بعد صلاة الظهر بشوي انا عادةً بصلي الظهر وبقيل سبع دقائق ثمان دقائق بس يا الله هذه شو بتنشط. #نوم #ساعات_النوم #القيلولة #هرمونات_النوم #صحة_الجسم #صحة_عامة #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #madeinsyria

0

0

0

1

هذا اليوم 105 على حر/ب غز/ة وما زال العد/وان مستمر وسط صمت عالمي مخزي ...حسبي الله ونعم الوكيل .
فيش اند شيبس من الوصفات الرائعة والزاكية جدا والي بتخلي طعم السمك كثير مختلف عن اي وصفة ثانية .
* المكونات :
- اي نوع سمك فيليه واذا متوفر سمك الكود بكون افضل
- خلطة السمك (كوب طحين، كوب نشا ، ملعقة صغيرة باكينج باودر ، ملعقة صغيرة فلفل اسود، ملعقة كبيرة بابريكا ، ربع ملعقة صغيرة كربونة ، ملعقة كبيرة ملح ، ملعقة صغيرة بهارات سمك ، مياه غازية او شراب الشعير )
* صوص التارتار :
- كوب مايونيز
- ملعقة ديجون ماسترد أو اي نوع نوع خردل
- رشة فلفل اسود
- رشة ملح
- برش ليمونه
- عصير نص ليمونه
- ملعقة كبيرة مخلل حلو
- نص بصله حمراء او بيضه
- حفنة شبت

0

0

0

0

Ingredients:

Paneer -250 gm
For Tempering:
Oil - 3 spoons
Cumin seeds - 1 spoon
Onion - 1
Ginger Garlic Paste - 1 spoon
Gram Flour - 1 spoon
Tomato - 2
Green chili - 2-3
Salt - 1 spoon
Turmeric Powder - 1/3 spoon
Kashmiri Red chill powder - ½ spoon
Coriander Powder - 1 spoon
Cumin Powder - ½ spoon
Water - 1 cup
Kasuri Methi - 1 spoon
Coriander leaves for granishing

#shorts #food #cooking #indianasmrworld #paneerkeema

0

0

0

1

ديني، تطوير الذات، نصائح

2

0

0

4