برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
كن صدیقي على انستجرام 😇
/https://www.instagram.com/BARI.CALI

تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين

0

0

0

1

⁣اذكى شعب عربي

0

0

0

2

⁣أفضل موقع بالذكاء الاصطناعي

1

0

0

2

معلومات

0

0

0

1

تكنولوجيا، غرائب، أصوات

0

0

0

1

#اية_الدلالعة_ayas_sweets #حلاوة_الجبن #القشطة_المنزليه #حلويات_رمضان #حلويات_بالقطر
#shorts

‎حلاوة الجبن متل المحترفين من اول مره مع القشطه المنزليه خطوة بخطوة
https://youtu.be/DJq44NgpGWw


للاشتراك في #القناة من هنا 👇🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCfJDa9BL1PvP3R84U


اتمنى ازا عجبكم #الفيديو ماتنسو تعملو لايك وشير 🌺
واتمنى تفعّلو زر التنبية لحتى يوصلكم كل جديد بنزله 🌺


مقادير حلاوة السميد
كوبين ماء
كوب ونص سميد الفرخة
٣/٤ الكوب سكر
معلقتين كبار ماء زهر


مقادير القشطه المنزليه
لترين حليب
ربع كوب خل ابيض
ثلث كوب نشا
٣ معالق سكر
معلقتين قشطه


مقادير القطر
كوبين سكر
كوب ماء
معلقة عصير ليمون


ليزي نسكافية كيك ميكس جديد وطعم رووعه جربووها
https://youtu.be/m2a4Mun3eX8

اطيب مهلبية بنكهتين اللوتس والنوتيلا بطريقة سهلة وزاكية بنصحكم تجربوها
‏https://youtu.be/hsTCYAffjyI

كيكة كراميل الحليب نكهة وطعم رووعه لازم تجربوها
‏https://youtu.be/tVY3eWCsu7o

حلى التوت تحلاية باردة فخمة وطعمها خيااال رح تنبهرو فيها 👌👌بدون فرن ولا بيض ولا كريمه
‏https://youtu.be/aHqoHydfm80

كاسات الاناناس حضرو هالتحلاية الباردة بدقائق واستمتعو بالطعم
‏https://youtu.be/xjmMk3KZDDI

حضري اروع بوظة بنكهتين الفراولة والموز ب ٣ مكونات فقط
‏https://youtu.be/llv88SF-t2E


بوظة بنكهات رمضان قمر الدين والفيمتو وب ٣ مكونات وبطريقة تقديم جديده
‏https://youtu.be/QIYxgOWZnvY


بوظة على شكولاتة ب ١٠ دقائق تحضير و كل حدا داقها حكى انها ازكى من الجاهز 😍😍
‏https://youtu.be/ZKc4GgDSAQg


كيف تحضري اطيب بوظة عربية بالفستق الحلبي والمستكة بأربع مكونات فقط 🌺
‏https://youtu.be/0791otXgLWw


بوظة بنكهتين البطيخ والشمام ب ٤ مكونات وبأسهل طريقة والطعم رووعه
‏https://youtu.be/a2jcVmdT4eg

بدقائق ميلك شيك بنكهتين البطيخ والشمام الطعم روووعه يستحق التجربة🍉🍉🍈🍈
‏https://youtu.be/3syS8MDV5aY

جربو البوظة بهالطريقة رح تعجبكم 😍 بوظة ليمون وبرتقال رووعه
‏https://youtu.be/oi_Jf0JiUhA


تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/ayaaldalalaa


تابعوني على الفيس بوك
https://www.facebook.com/aya.aldalalaa


صفحة القناة على الفيس بوك
https://www.facebook.com/AyaAldalalaaSweets/

0

0

0

1