الفيديوهات القصيرة إنشاء
فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA
مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس
1
0
0
6
تلد أنثى حوت العنبر صغيرًا واحدًا كل أربع إلى عشرين سنة، وتظل ترضعه لمدة تتراوح بين 19 و 42 شهرًا، وقد تصل في بعض الأحيان إلى 13 سنة.
تمتلك أنثى حوت العنبر زوجًا من الثديين، يقعان أسفل زعانفها الأمامية. يشبه ثديي حوت العنبر ثديي الإنسان، لكنهما أصغر حجمًا.
عند رضاعة صغيرها، ترتفع أنثى حوت العنبر إلى سطح الماء، وتفتح فمها، ويخرج الحليب من ثدييها على شكل رشاشات. يمسك الصغير بالحليب بشفتيه، ويشربه.
يتكون حليب حوت العنبر من دهون بنسبة 50%، مما يجعله متماسكًا مثل المعجون. يساعد ذلك على وصول الحليب إلى فم الصغير وعدم ضياعه في الماء.
تشير الدراسات إلى أن حوت العنبر يولد بوزن يتراوح بين 200 و 300 كجم. خلال فترة الرضاعة، يزداد وزنه بسرعة كبيرة، ليصل إلى حوالي 10 أطنان عند بلوغه سن البلوغ.
تلعب رضاعة حوت العنبر دورًا مهمًا في نمو وتطور الصغير. يوفر الحليب له جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو بشكل صحي. كما يساعده على بناء عظامه وعضلاته، وتطوير جهازه المناعي.
في عام 2016، تمكن العلماء لأول مرة من تصوير مشهد رضاعة حوت العنبر في أعماق المحيط. أظهر الفيديو أن الصغير يمسك بالحليب بشفتيه، ويستخدم فكه لإمساكه في فمه.
يعد هذا الاكتشاف مهمًا لأنه يوفر معلومات جديدة حول طريقة رضاعة الحيتان العملاقة، والتي كانت غامضة لفترة طويلة.
0
0
0
1
كلام مهم جدا من الشيخ راتب النابلسي 👌
0
0
0
1
كيف هواوي عملت هيك ؟؟
1
0
0
1
عرفت ليه بقولك متسبش الصلاة ع النبي🥰 #ذكر_الله #الصلاة #الاكتئاب #الدعاء_المستجاب #الدعاء
1
0
0
2
تكنولوجيا، برمجة، تصميم
0
0
0
2
