#هالة_سمير #هالات

يمكنكم متابعتنا من خلال
- الجروب الرسمي
https://www.facebook.com/groups/378262392788650/
https://www.facebook.com/groups/524870868200385/

- فيس بوك
https://www.facebook.com/HalaSamirofficial/

- الانستجرام
https://www.instagram.com/halasamirofficial/

-قناة تلجرام الرسمية
https://t.me/HalaSamirofficial

-حساب تويتر الرسمي
https://twitter.com/hala_samir7

رابط الاسك
https://ask.fm/halasamir7

رابط لينك ان
shorturl.at/afwD9

حساب تيك توك
http://www.tiktok.com/@halasamirofficial

الاستشارة الخاصة "مدفوعة الأجر" فقط من خلال هذه الأرقام الحجز عن طريق رسالة الواتس:
00905444453893

- وللاستشارو المجانية فقط من خلال برنامج بيوت منورة ورقم الواتساب الخاص بالبرنامج للتواصل والاستفسارات
00905496635322

لمشاهدة جميع حلقات برنامج بيوت منورة الموسم الأول| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج بيوت منورة الموسم الثاني| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج #كوني_مثلهن | https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع #حلقات_التربية| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات #العلاقات_الزوجية والأسرية| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات #فترة_الخطوبة| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج #أسرار_البيوت| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج #في_رحابها| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

2

0

0

2

ممارسة الرياضة اثناء الحمل واهم التمارين الممنوعه والمسموحه للحامل ومدى تأثير المشى وركوب الدرجه للحامل
--------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
https://instagram.com/ahmed_he....ikal1?igshid=wimz38y
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعه على تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMJEbD2bg/
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/ahmedheikal195?s=09
--------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

1

0

0

1

الكترونيات

0

0

0

1

لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:
Patreon.com/AlasnaHaq
نحن لا نُشغِّل الإعلانات، فبدعمكم نستمر، بارك الله فيكم !
https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ

PayPal.me/AlasnaHaq

على الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.

تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :
فيسبوك :
www.facebook.com/AlasnaHaq

تيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا):
https://t.me/AlasnaHaq

تويتر :
https://twitter.com/alasnahaq

0

0

0

1

ساندوتشات مكسيكيه لذيذه جداً وخفيفه
٠
صدر دجاج واتبله ب:
كمون وزنجبيل واوريقانو وفلفل اسود وبودرة ثوم وبابريكا وزيت زيتون واشوي الدجاج على الطاوه
٠
للسلطه:
افوكادو وطماطم وبصل وفلفل حار وكزبره وذرة وملح وزيت زيتون وعصرة ليمون
٠
استخدمت خبز التورتيلا من سويتز ، والمميز فيه انه مايتقطع بسهوله ويتحمل حشوات ومايمتص الصوصات بسهوله
@homeofswitz
٠
حشيت التورتيلا ب الدجاج والسلطه وضفت سيراتشا اختياري
٠
وبالعافيه عليكم
@aziztime
٠
٠
@homeofswitz
اعلان
٠

#سويتز #كل #وصفات #وصفات_لذيذة #وصفة #طريقة #وصفات_طبخ #طبخ #طبخات_سهله #مطبخ #ابدعي_مع_سويتز #تورتيلا ٠ #switz #gocreate #yum #food #delicious #recipe #foodinspiration #recipeoftheday #instafood #tortilla #sancks

1

0

0

2

فيليه سمك بصوص ابيض حامض ،..للمزيد من الوصفات تابعوا حسابي :@aziztime @aziztime @aziztime ..الطريقه :كوب كزبره مفرومه مع ٤ فصوص ثوم احمسهم مع الزبده .ملعقة طعام بهار سمك ( كيجن او اي بهار سمك جاهز بالسوبرماركت ) .نص كوب كريمة طبخ.نص كوب حليب .واخر شي عصرة ليمونه كامله ( نسيت اصورها ) .واضيف الملح واخلي الصوص يتسبك خمس دقايق وبس ..استخدمت كيلو فيليه سمك هامور وتبلته ببهارات السمك وزيت زيتون ( سواء بهار كيجن او بهار سمك جاهز ) .اضيف شرايح بطاطس على الصينيه وفوقها السمك .واضيف عليهم الصوص يغطي ربع الفيليه بس .وبالفرن من تحت ٤٠ دقيقه على حرار ١٨٠ بدون مااغطي الصينيه..سويت سلطه بالطحينه :بالهاون افرم حبة ثوم وحبة فلفل واضيف عليهم حبة طماطم مقطعه مربعات وحبة خيار مقطعه مربعات .واضيف عليهم ملعقتين طحينه واخلطهم مع بعض واملح.وعلى الوجه زيت زيتون

1

0

0

2