فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم الوزن ومقاومة الأنسولين. إذا كنت غير حريص على تناول كمية كافية من هذا الفيتامين، فقد تواجه صعوبة في فقدان الوزن. نقص فيتامين د يمكن أن يساهم في زيادة مقاومة الأنسولين، مما يجعل من الصعب على جسمك استخدام الجلوكوز بشكل فعال، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين د يساعد في تنظيم الشهية وتحسين التمثيل الغذائي. لذا، تأكد من تناول كمية كافية من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

0

0

0

1

دجاج بلكاري 😍🔥🍗🍖
المقادير:
دجاج كامل او مقطع نفس الشي
ملعقة كبيرة كاري
ملعقة كبيرة كركم
ثوم
زيت
ملح
تدخل الفرن لمدة نصف 30-40 دقيقة

الصلصة في الخلاط :
بصل
زنجبيل
فلفل حار ( حسب الرغبه)
طماطم
ثوم
ملعقة كاري
ملعقة كركم
ملعقة ملح
ملعقة معجون
زيت

حليب جوز الهند أو كريمة طبخ

الطريقة كاملة وموضحة في الفيديو
ان شالله تعجبكم والف عافيه 🔥🍖🍗😋

0

0

0

2

#قرآني_جناتي الموقع الرسمي لقناة قرآني جناتي
https://www.quranygnnaty.com
تابعونا على قناة التلغرام
https://t.me/Quranyjannatyofficial
الحساب الرسمي لقرآني جناتي على تيك توك
https://www.tiktok.com/@qurany.ganaty
وعلى الأنستغرام
https://www.instagram.com/qurany.jannaty/

1

0

0

2

غرائب، تكنولوجيا

1

0

0

2

قناة د خالد بن حمد الجابر

1

0

0

4

الصحة والتغذية

0

0

0

2