تمارين علاجية للظهر من وضعية الجلوس
خصوصا لم يجلس لفترات طويلة في عمله او في البيت
انشرها لمن يحتاجها
فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات القتال او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
#lovenotes

0

0

0

1

كيف نزرع نبات الثعبان جلد النمر بكل بساطة 🌱 بورقة وحدة نملئ الحديقة بهذا النبات الرائع سهل العناية والاكثار. #زراعة

0

0

0

1

كمامة تي في | Kammameh TV
⁣لما تضلك قاعد لحالك وفجأة ينادوك تقعد معهم 😂🤞🏻🤣 #shorts

0

0

0

3

هل تعاني من الشعور بالخمول والإرهاق بشكل مستمر؟ قد يكون نقص فيتامين دال هو السبب

#الكسل #فيتامين_دال

2

0

0

2

⁣من افخم واطيب الحلويات الرمضانية لااازم تجربوها اكتبولي لو بدكم المقادير 😍😍

1

0

0

2

⁣زراعة جلد النمر من الأوراق

1

0

0

1