الفيديوهات القصيرة إنشاء
إنسحاب قوات الاحتلال من شمال القطاع مخلفة دمار كبير في المنطقة
تصوير: مؤمن أبو عودة
#رؤيا_فلسطين #فلسطين #اكسبلور
تابعوا حسابات رؤيا فلسطين على منصات التواصل الاجتماعي المختلفة
www.instagram.com/RoyaPalestine/
www.facebook.com/RoyaPalestine/
www.x.com/RoyaPalestine/
www.tiktok.com/RoyaPalestine/
1
0
0
2
الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75% من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.
3
0
0
4
#shorts
استرجاع الصور والفيديوهات المحذوفة من الهاتف
0
0
0
1
الكنز في القصه
1
0
0
2
عندما تم القبض على جيفارا فى مخباه بعدما بلغ عنه راعى اغنام سالوا الراعى لماذا بلغت عن رجل قضى حياته فى الدفاع عنكم فقال ان حروبه مع العدو كانت تخيف اغنامى وعندما تم القبض على محمد كريم قال له نابليون ساعفو عنك مقابل عشره الاف قطعه ذهبيه تعويضا عن من قتل من جنودى فقال له كريم ليس معى ما يكفى من المال ولكن لى دين عند التجار فاعطى له مهله لتحصيلها فلم يستجب له تاجر واحد واتهموه انه كان سبب فى دمار الاسكندريه .
قفال له نابليون ليس امامى غير انى اعدمك وهذا لانك دافعت عن اناس جبناء تشغلهم تجارتهم عن حريه الاوطان .
يقول محمد رشيد رضا الثائر لاجل مجتمع جاهل مثل شخص اشعل النار بجسده كى يضئ الطريق لشخص اعمى .
____________________________________________________________
تابعني :
youtube:
https://tinyurl.com/nbv2cpmr
----------------------------------
Facebook :
https://tinyurl.com/bdswpysw
----------------------------------
Instagram :
https://tinyurl.com/mrx6x9ss
0
0
0
1
إذا كنت تعاني من اكتئاب شاهد معي الفيديو
0
0
0
1
