(٢٢) - في حزن النبي #مصطفى_أمين #مصطفى_امين❤ #مصطفى_امين

0

0

0

1

الحلقة صوتية على الساوند كلاود
https://soundcloud.com/tkhalilofficial/sets/fahada

تابعنا على فيس بوك
https://www.facebook.com/FahadaTv/

تابعنا على انستاجرام
https://www.instagram.com/fahadatv/

2

0

0

5

جدول رجيم باليو لحرق الدهون 1400 سعرة حرارية-اليوم1:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخه بملعقه من الزبده او السمنه الحيوانية + قبضه يد لوز(50جرام) + حبه برتقال 🍊 الوجبة2: 120 جرام صدور دجاج مطبوخه بملعقه من الزبده + 200 جرام بطاطس 🥔 (توزن قبل الطبخ) + ملعقه كبيره زيت الزيتون على السلطه + حبه تفاح 🍏 اليوم2:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 3 حبات تمر + قبضه يد لوز او عين الجمل(50 جرام)الوجبة2: 150 لحم 🥩 او لحم مفروم مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند + 50 جرام كينوا(توزن قبل الطبخ) ويكون بديل الارز + حبه موز 🍌 متوسطه الحجماليوم3:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 200 جرام بطيخ 🍉 + 50 جرام فستق مقشرالوجبة2: 140 جرام كبدة مطبوخة بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه تضاف مع الكبده او مع السلطه + 200 جرام شمام 🍈 اليوم4:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 50 جرام بذور القرع المقشر + 100 جرام جوافهالوجبة2: 200 جرام سمك محمره بالفرن مع ملعقتين زبده او سمنه حيواني + ملعقه طحينه + حبتين كيوي 🥝 .-تكرر الايام من جديد.-غير مطبوخ: المقصد احسبها قبل الطبخ، واطبخها بالطريقه التي تناسبك.-مهم جداً تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس(الا اذا ذُكرت بالجدول).-لزياده النتائج: من الافضل دمج الصيام المتقطع مع هذا الجدول.-الوقت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام اذا كنت بكامل نشاطك وطاقتك، ومن المهم اضافه الاملاح مع الماء اثناء ممارسه التمارين-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.1-الخميره الغذائيه2-خل التفاح العضوي3-الخضروات الورقيه4-الليمون5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام الباليو او غيره.

0

0

0

1

يُوسَين ُبولت,
يوسين بولت 100 متر,
يوسين بولت سباق 100 متر,
يوسين بولت سباق 100 متر تعليق عربي,
يوسين بولت 2022,
يوسين بولت 200 متر,
يوسين بولت 2023,
يوسين بولت 2009,
يوسين بولت سباق 200 متر,
يوسين بولت 400 متر تتابع,
يوسين بولت 9.58 تعليق عربي,
يوسين بولت 9.58
أسرع شخص,
أسرع شخص في العالم,
أسرع شخص في الأكل,
أسرع شخص يختم ماين كرافت,
أسرع شخص في حل مكعب روبيك,
أسرع شخص يأكل في العالم,
أسرع شخصيات الانمي,
أسرع شخص يمشي على الثلج يفوز,
أسرع شخص يكتب على لوحة المفاتيح,
من هو أسرع شخص في العالم,
أسرع شخص يكتب على الكيبورد,
اسرع شخص يختم gta san andreas,
اسرع شخص في العالم,
اسرع شخص يختم getting over it,
اسرع شخص يختم لعبة golfing over it,
اسرع شخص يختم golfing over it,
@sara✨💋 اسرع شخص يدفع السيارة يفوز🚙(تحدي القوه💪🏻),
اسرع شخص هيجمع ال 1000,
اسرع شخص في العالم 2022,
اسرع شخص يختم رزدنت ايفل 4,
اسرع شخص يختم قراند 5,
اسرع شخص يخلص الاكل يربح 5000
#قصص #hiddenworldseg
===================================
اشترك فى القناة من الرابط التالى :
https://www.youtube.com/channe....l/UCN-KQK5ZG-sPetAkN
======================
Facebook Page : https://www.facebook.com/HiddenWorldsEg
Instagram Account : https://www.instagram.com/hiddenworldseg/
Tiktok Account : https://www.tiktok.com/@hiddenworldseg
===========================

1

0

0

2

⁣التجاهل

1

0

0

2

⁧#حالات_واتساب‬_العصيمي #shorts

0

0

0

1