الصحة والتغذية

2

0

0

3

اسباب وأعراض ضيق القناه العصبية القطنية وخشونة الفقرات
--------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
https://instagram.com/ahmed_he....ikal1?igshid=wimz38y
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعه على تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMJEbD2bg/
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/ahmedheikal195?s=09
--------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

0

0

0

1

short

1

0

0

2

⁣أغرب موقف حصلي 😱 - الجزء الأول

1

0

0

2

حياة عيلتنا: مين اهلو هيك؟ 🤣

0

0

0

1

سبانخ البشاميل

ايش نحتاج مقادير

•سبانخ مقطعه
•ماشروم
•بصل
•ملح وفلفل اسود
لصوص البشاميل

•3 ملاعق دقيق
•كاستين حليب
•زبده
•جبنه سايله

طريقة التحضير

•نضيف البصل والزيت في مقلاه ونضيف السبانخ والماشروم لين تدبل ونضعها في صينيه
•صوص البشاميل
•نحمر الدقيق شويا بزبده ونضيف الحليب بالتدريج مع التحريك المستمر
•واخر شي الجبنه السائله
•نصب البشاميل عالسبانخ وندخلها الفرن وبالعافيه

والله عليك يبو العز

#وصفات #اكلات

1

0

0

1