جربها وهتدعيلي بإذن الله

1

0

2

#كرستيانو_رونالدو يتبرع لغزة
#cristiano_ronaldo
________________________
شاركنا رأيك في التعليقات، كن شريكاً في نشر الفائدة ولا تنسَ مشاركة الفيديو ..
شكراً لمتابعتكم وبارك الله بكم .
#طارق_السويدان

لمشاهدة المقطع كامل 👇
https://youtu.be/TIaJwsrDI8Y

لاتنسَ الإشتراك في القناة الرسمية للدكتور طارق السويدان على اليوتيوب:👇
https://www.youtube.com/c/DrAlSuwaidan

يمكنكم متابعة كافة منصات التواصل الاجتماعي الرسمية للدكتور #طارق_السويدان من خلال الرابط التالي:👇
https://linktr.ee/DrTareqAlSuwaidan

0

2

الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein

*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع

50 kcal
12 gms carb
1 gms protein

*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat

*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats