⁣تقنية راح تسويك محترف 🔥💣

1

0

0

2

محد يشوف وزنك غيرك-لا تعتمد فقط على الوزن وتحاول قدر الامكان ان تكون بحالة نزول الوزن، واذا لم تحقق هذا الهدف تصاب بالاحباط ويمنعك من الاسمرار بالنظام الغذائي الصحي-مهم ان تعرف ان هناك اشخاص لديهم زياده وزن مقارنك بطولهم مع ذلك لديهم كتلة عضلية طبيعية ونسبة دهون مخفضة (وهذا الشي صحي)، وبالجانب المقابل هناك اشخاص اوزانهم طبيعية مقارنة بطولهم مع ذلك يعانون من نسبة دهون اعلى من الحد الطبيعي ويعانوا من فقد كبير بالكتلة العضلية(وهذا الشي غير صحي ابداً)-لهذا السبب لا تعتمد بشكل كلي على الميزان، هناك مؤشرات تدل على ان الجسم بحاله صحية مثل قياس محيط الخصر وشكل الجسم وزيادة الطاقة والتركيز والنشاط، وعمل تحاليل لمراقبة تركيبات الجسم مثل جهاز تحليل تركيبات الجسم ونسبة الدهون والعضلات .

1

0

1

2

القناة الرسمية للشيخ منصور السالمي

1

0

0

3

Abdurahman Afia

0

0

0

1

حلا الشعيريه سهل جداً ولذيذ
@aziztime
.
.
الطريقه :
استخدمت شعيريه وكسرتها بيدي لقطع صغيره.
.
اضيف سمنه على المقلى واحمس الشعيريه
.
احركها باستمرار لين يسير لونها بني غامق جداً
.
اضيف المويه المغليه ، تغطي الشعيريه واقفل عليها لين تستوي
.
اذا احتاحت مويه اضيف المهم تستوي
.
ولما تستوي وتنشف المويه اضيف السكر حسب الرغبه وعلى نار عليه اخليها تتسرب السكر.
.
اخر شي اضيف قرفه واخليها دقيقه واقفل.
.
مع التقديم ممكن تحطه عليها رشة قرفه وجوز هند او كريمه خفق.
.
وبالعافيه.
.
.
.
.
.

1

0

0

2

قران

1

0

0

1