الصحة والتغذية

1

0

0

2

zaghaleel

1

0

0

3

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

2

معلومات عامة

1

0

0

2

Basmet Amal | هكذا يقنعك الشيطان بأن دعائك لا يُستجاب .. فلا تهتم ابداً

1

0

0

4

متبل الكوساالمكوناتثلاث حبات كوسا وسطملعقتين صغيره زباديربع كوب طحينيهحبه عصير ليمونملعقعه كمون صغيرهملعقه ملح صغير4 ملاعق زيت زيتونملعقه ثوم مهروس صغيرهطريقه التحضيرنقطع الكوسا ونسلقها في ماء حار لمده خمس دقايقوبعدها نحط في محضره الطعام الكوسا مع الطحينينه والزبادي والملح والزيت ولثوم والكمون ونخلطهم لحد مايصير قوامها ناعمونحط فوقها الزيت ونزين بالسماق

0

0

0

1