أسير محرر يشرح المعاناة القاسية التي يتعرض لها الأسرى الفلسطينيون في سجون الاحتلال #شهادة #بودكاست

مصطفى أبو معمر أسير محرر فقد عائلته في غـ.ـزة.. يستحضر تفاصيل سنوات أسره والمعاناة التي تعرض لها، ويذكر لنا تفاصيل حرمانه من عائلته في هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
يتحدث الأسير المحرر مصطفى أبو معمر، عن استهداف عائلته واستشـ.ـهاد 25 شخصاً منهم، وكيف فقد عائلته بالكامل في مدينة رفح جنوب قطاع غزة، وتفاصيل الفاجعة التي مرت به وهو بعيد عن أسرته يمارس عمله في لجان الطوارئ، وعن اللحظة التي تلقى بها الخبر من مراسل الجزيرة وائل الدحدوح عبر اتصال هاتفي. وينقل في هذه الحلقة من شهادة بودكاست هول وبشاعة المشهد وكيف وجد أطفاله أشلاء صغيرة داخل كيس ملقى على أرض المستشفى.. ويشاركنا أيضاً الرسائل الأخيرة التي أرسلتها زوجته قبل استشـ.ـهادها وبسبب سوء الإنترنت لم تصل إليه إلا بعد وداعها..

1

0

2

تاريخ الكوكب

2

0

2

توقف عن الكيتو دايت اذا-اذا كنت ملتزم بالكيتو دايت اكثر من 40 يوم ولاحظت ان الدهون الثلاثية لم تنخفض، فالافضل عدم الاستمرار بالكيتو دايت، والسبب قد يكون ان الجسم غير قادر على التعامل مع الدهون القادمة من الغذاء وتحويلها كطاقة او ان هناك دهون غير صحية مثل زيوت الطبخ واشباه الاجبان والالبان المعالجة بالزيوت النباتية.-وقتها اعتمد اكثر على زياده عدد ساعات الصيام وتقليل عدد الوجبات، والحرص على تناول نشويات صحية مثل الكينوا والفواكه والدخن والشعير بكميات محدوده، مع اضافه الدهون الصحيه مثل زيت الزيتون مع الاكثار من الخضار.-اما اذا لاحظت ان الدهون الثلاثية الضاره بانخفاض، فهذا يدل على ان الجسم نحو الطريق الصحيح لاسترجاع الصحة..