لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:
https://www.patreon.com/AlasnaHaq
نحن لا نشغل الإعلانات، فبدعمكم نستمر و نتطوّر، بارك الله فيكم !
https://www.paypal.me/AlasnaHaq

https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ

على الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع
التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.

دعم أكثر = سنتفرغ للقناة أكثر = مقاطع أكثر = توعية الناس أكثر - بإذن الله -

تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :
فيسبوك :
www.facebook.com/AlasnaHaq

تيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا):
https://t.me/AlasnaHaq

تويتر :
https://twitter.com/alasnahaq

————————————
#palestine #israel #gaza #فلسطين
#شورت #الاسلام #shorts #islam #islamic #islamicstatus #islamicvideo #muslim #hijab #muslimah

​⁠ ​⁠​⁠ ​⁠ #shorts #viral #trending #youtubeshorts #atheist #god #christian #memes #meme #funny #funnyshorts

#اشتراك #يوتيوب #لايك #اشتراك #الاسلام #السعودية #القرآن_الكريم #مضحك #ضحك فلسطين,فلسطين الان,فلسطين اليوم,فلسطين مباشر,إسرائيل وفلسطين,فلسطيني,فلسطين عربية,عن فلسطين,فلسطين حرة,اهل فلسطين,قضية فلسطين,راحت فلسطين,رحلت فلسطين,سفير فلسطين,يا فلسطيني,أطفال فلسطين,فلسطين بلادي,فلسطين اغاني,اخبار فلسطين,ميدلي فلسطين,فلسطيني انا,طفل فلسطيني,دمي فلسطيني,الدحيح فلسطين,احتلال فلسطين,فلسطين هي ارضي,انتصار فلسطين,فلسطؤن,حرب النكبة فلسطين,فلسطين عربية كلمات,فلسطين في المنديال,فلسطين بلادي التراس

إسرائيل,اسرائيل,إسرائيل وفلسطين,إسرائيل اليوم,قصف إسرائيلي,اسرائيلي,تستهدف إسرائيل,حماس وإسرائيل,بنو اسرائيل,حرب اسرائيل,الحوثيون إسرائيل,اسرائيل ومصر,هجوم اسرائيل,دولة اسرائيل,دولة إسرائيل الكبرى,اسرائيل في حرب,حرب شاملة داخل إسرائيل,إ

غزة,قطاع غزة,غلاف غزة,صواريخ غزة,

palestine,israel palestine,israel palestine conflict,israel vs palestine,palestine and israel,israel palestine war,pro palestine protests,support palestine,israel palestine news,palestine breaking news,israel palestine tensions,palestine news,palestine conflict,piers morgan palestine,israel palestine attack,israel palestine crisis,us palestine,palestine war,vox palestine,pro palestine,israel palestine conflict history,what is palestine

israel,israeli,israel gaza,war in israel,israel news,israel hamas war,israel palestine,israel war,israel hamas,israel e hamas,israel vs hamas,israel palestine conflict,israeli forces,israeli police,palestine and israel,israel defense force,israel defense forces,tbn israel,

piers morgan,piers morgan uncensored,piers morgan interview,piers morgan debate,piers morgan israel,piers morgan palestine,piers morgan bassem youssef,piers morgan mohammed hijab,piers morgan israel palestine,bassem youssef piers morgan,piers morgan hamas,piers morgan israel debate,piers morgan palestine debate,piers morgan tate,andrew tate piers morgan,piers morgan andrew tate,piers morgan palestine interview,piers morgan lowkey,lowkey piers morgan

بيرس مورغان,بيرس مورغان مترجم,بيرس مورغان باسم يوسف,بيرس مورغان مع باسم يوسف,بيرس مورغان قطة,بيرس مورغان والحجاب,بيرس مورغان مع نباتية,بيرس مورجان,بيرس مورغان ومحمد حجاب,بيرس مورغان كريستيانو رونالدو,باسم يوسف وبيريس مورغان,المذيع البريطاني الشهير بيرس مورغان,بيرس مورغان قطر,صدامات بيرس مورغان,بيرس مورغان ياكل لحم,بيرس مورغان اندرو تيت,بيرس مورغان السعودية,بيرس مورغان المتحولون,باسم يوسف و بيرس مورغان,محمد حجاب مع بيرس مورغان,بيرس مورغان عن المتحولين

اندرو تيت,اندرو تيت بودكاست,اندرو تيت يسلم,اندرو تيت الاسلام,اندرو تيت يصلي,سجن اندرو تيت,اندرو تيت من هو,أندرو تيت,اندرو تيت خرج من السجن,اندرو تيت مترجم,اندرو تيت ملاكم,اندرو تيت بالعربي,اندرو تيت والماسونية,لقاء اندرو تيت,قصة اندرو تيت,اندرو تيت تحفيز,اندرو تيت النسوية,قضية اندرو تيت,جديد اندرو تيت,خروج اندرو تيت,اسلام اندرو تيت,اخبار اندرو تيت,اندرو تيت فلسطين,اخر اخبار اندرو تيت,مقابلة اندرو تيت bbc,اندرو تيت bbc,اخو اندرو تيت

andrew tate,tate,andrew tate interview,andrew tate motivation,andrew tate podcast,andrew tate reaction,piers morgan andrew tate,andrew tate news,andrew tate date,andrew tate clip,tate brothers,andrew tate piers morgan,tristan tate,piers morgan andrew tate interview,andrew tate 3,andrew,andrew tate,andrew tate 2022,andrew tate edit,andrew tate song,who is andrew tate,andrew tate women,andrew tate fight,andrew tate tiktok,andrew tate matrix

hamas,israel hamas war,israel hamas,hamas war,israel vs hamas,iran hamas,hamas israel,hamas attack,hồi giáo hamas,hamas militants,chiến sự israel vs hamas,chiến sự israel hamas mới nhất,hamas terrorists,hammas,hamas attack israel,xung đột israel hamas,hamas tấn công israel,chiến tranh israel vs hamas mới nhất,news hamas,hamas news,hamas rockets iron dome,hamas israeli prisoners,son of hamas,who is hamas,guerra hamas,ataque hamas

حماس,حركة حماس,قادة حماس,طيار حماس,من هم حماس,من هي حماس,ما هي حماس,ماهي حماس,حركه حماس,من هو حماس,حماس من هم,انفاق حماس,أنفاق حماس,حماس أخبار,تاريخ حماس,محاربي حماس,حماس و إسرائيل,إسرائيل و حماس,ما هي حركة حماس,من هي حركة حماس,حركة المقاومة الإسلامية حماس,من هم حماس فلسطين,ما هي حماس بفلسطين,حركه حماس في فلسطين,مقاتل حماس يفجر دبابة,الفرق بين حماس والقسام,حماس استعدت لأشهر طويلة,الحرب بين حماس وإسرائيل

1

0

0

3

مهند | Mohnd
⁣كنت بدي اجوز بنتها بس بطلت😂😂😂#shorts

0

0

0

3

وجبات صحية

0

0

0

2

⁣المبيدات تعتبر حل لكن مو دائما تنجح

0

0

0

1

لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

0

0

0

2

⁣ليه بيكون حليب الرضاعه خفيف مش بيشبع

0

0

0

1